잡동사니 수색대

공공의 적 뱃살 타파! 모든 사람들의 공공의 적 뱃살 한번 없애볼까요? 처음에는 힘들겠지만 복부에 강한 자극을 줘 뱃살을 없애줄 거예요~! ▶운동명 : 리클라인 오블릭 크런치 (Reclined Oblique Crunch) 1. 비스듬하게 누워서 한쪽 다리는 무릎을 세우고 다른 쪽 다리는 펴주세요. 2. 상체와 쭉 편 다리를 들어주면서 손끝으로 발을 터치해 주세요. 3. 반대쪽도 똑같이 진행합니다. 4. 20회 4세트! #다이어트 #다이어트운동 #뱃살다이어트 ──────────────────── ▶더 많은 분들이 보실 수 있게 '공유'해주세요! ▶(공유)(댓글)(좋아요)가 저희에게 힘이 됩니다~^^ ────────────────────

각종 정보/다이어트 2023. 2. 12. 06:33

#오늘의운세 ❒ 2월 12일 일요일 [음력 1월 22일] 일진: 신축(辛丑)❒ ‾‾‾‾‾ 〈쥐띠〉 96, 84년생 생각지도 않았던 곳에서 기분이 좋아지게 하는 즐거운 일이 생긴다. 72년생 서남간으로 움직이는 것이 좋다. 적극적인 자세가 자신에게 행운을 가져다줄 것이다. 60년생 가족간의 사랑과 끈끈한 정을 확인하게 되는 날이다. 48, 36년생 소망하는 것들이 현실에서 이루어진다. 운세지수 89%. 금전 90 건강 85 애정 95 〈소띠〉 97, 85년생 가슴을 졸이며 때를 기다리고 있었다면 오늘은 용기를 내어보라. 73년생 갈 길은 멀고 할 일이 많은 날이다. 아무리 급해도 한걸음부터 차근차근 걸어가야 한다. 61년생 큰 욕심을 내면 오히려 마음의 병이 온다. 49, 37년생 힘들어도 참은 것에 대한..

각종 정보/오늘의운세 2023. 2. 12. 06:28

뇌 건강 돕고, 행복하게 하는 식생활 원칙 4 고기도 적당히 먹어야 두뇌 건강에 도움이 된다. . 건강을 위한 식생활에는 엄격한 채식주의부터 저지방식, 저탄수화물식 등 다양하다. 개별적으로 장점이 있지만 이런 것들의 공통된 문제점은 너무 제한적이어서 지키기가 무척 어렵다는 것이다. 엄격한 요법일수록 실패하기 쉬운데다 실행 전보다 더 나빠지는 부작용도 있다. 가장 좋은 방법은 간단하고 지키기 쉬운 것이다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 뇌 건강을 돕고, 행복하게 만들어 주는 식생활의 기본 원칙을 소개했다. △ 가공식품 치우기 가공식품은 영양가 없는 칼로리로 채워져 있다. 그래서 사람들이 몸무게를 줄이느라 칼로리 계산을 할 때 영양 결핍을 부르는 것이다. 두뇌 건강에 좋은 영양분은 해산물(비타민B12, ..

각종 정보/건강정보 2023. 2. 11. 22:37

#오늘의운세 2월 11일토요일 [음력 1월 21일] 일진: 경자(庚子)❒ 〈쥐띠〉 96, 84년생 감정조절을 잘해야 하는 날이다. 72년생 무슨 일이든 무리하지 마라. 먼저 돌아가는 상황을 살피는 자세가 필요하다. 60년생 지금은 새로운 일을 벌일 때가 아니다. 현재 진행 중인 일만 충실해라. 48, 36년생 만만하게 볼 상황이 아니니 좀 더 신중히 알아보아야 할 것이다. 운세지수 57%. 금전 55 건강 50 애정 55 〈소띠〉 97, 85년생 감성지수가 올라가는 날이다. 반짝반짝하는 아이디어를 기대해도 좋다. 73년생 생활에 활기를 띠게 된다. 매사에 의욕적이 되고 활동력이 왕성해진다. 61년생 현 상태를 유지하라. 꾸준히 해오던 일에 성과가 따른다. 49, 37년생 도움주는 사람이 있어서 해결의 기..

각종 정보/오늘의운세 2023. 2. 11. 06:34

컷앤컷 다이어트 살면서 다이어트로 인해 고민 한번 해보지 않은 사람이 없는데요. 그만큼 ‘살 빼기’는 누구에게나 크고 작은 숙제를 안겨줍니다. 잘록하고 날씬한 허리를 꿈꾸는 이들이 많은 만큼 다이어트를 소홀히 할 수 없고 꾸준히 관리 하는 방법 밖에 없습니다. 컷앤컷다이어트는 이런분들을 위해 체지방 감소와 다이어트 시 생길 수 있는 변비를 해소해 다이어트 효과를 더 높이는데 중점을 두었습니다. 식품의약안전청에서 허가 받은 건강기능식품으로 굶지 않고 평소처럼 식사하시면서 진행하실 수 있고 장 건강에도 도움을 주는 2중기능성 제품입니다. 한국사람의 주식인 탄수화물이 지방으로 합성 억제하여 체지방감소에 도움을 주는 가르시니아캄보지아 / 정 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 / 체지방감소, 체중감량, 허리둘레 ..

각종 정보/다이어트 2023. 2. 10. 22:32

슬림하고 탄탄한 몸매! 뱃살 빼는 운동으로 뱃살로부터 자유로워지세요~ 효과적으로 뱃살을 빼고 슬림 하고 탄탄한 몸매 만들어보세요~! ▶ 운동명 : 서클 크런치 (Circle Crunch) 1. 누워서 다리를 구부려 무릎을 세워주세요. 2. 양손은 머리를 받치듯이 귀 옆으로 위치합니다. 3. 등과 허리를 바닥에 밀착한 후 상체를 좌, 우로 1회씩 원을 그리며 올려주세요. 4. 다시 상체를 내려 기본자세로 돌아가 반복 실시합니다. 5. 고개를 드는 것이 아닌 가슴, 어깨 전체를 들어주셔야 해요! 6. 20회 5세트! #다이어트 #다이어트운동 #뱃살다이어트 ──────────────────── ▶더 많은 분들이 보실 수 있게 '공유'해주세요! ▶(공유)(댓글)(좋아요)가 저희에게 힘이 됩니다~^^ ──────..

각종 정보/건강정보 2023. 2. 10. 21:51

#오늘의운세 ❒ 2월 10일 금요일 [음력 1월 20일] 일진: 기해(己亥)❒ ‾‾‾‾‾ 〈쥐띠〉 96, 84년생 기다리는 있던 일에서 기쁜 소식을 듣게 된다. 72년생 하고자 하던 일이 있다면 다양한 방법으로 시도해보도록 하라. 60년생 기대 이상으로 바라던 바를 성취할 수 있을 것이다. 48, 36년생 큰 도움이 되는 정보를 얻을 수 있는 날이다. 어디를 가든지 귀를 활짝 열어두어야 하겠다. 운세지수 91%. 금전 90 건강 85 애정 95 〈소띠〉 97, 85년생 다른 사람들과 함께 추진해나가는 것이 일을 더 잘 풀리게 해준다. 73년생 인간관계가 일에 도움을 주는 날이니 누구든 기쁜 마음으로 대하라. 61, 49년생 가뭄에 마르는 물줄기를 걱정하다가 수원지를 발견하게 되는 운세다. 37년생 전혀 ..

각종 정보/오늘의운세 2023. 2. 10. 06:34

오늘의 운세 2월 9일 목요일 [음력 1월 19일] 일진: 무술(戊戌) 〈쥐띠〉 96, 84년생 세상에 공짜는 없다. 마음만 고맙게 받고 지혜롭게 거절해야 한다. 72년생 금전관리 못지않게 시간관리가 더 중요하다는 것을 인식해야 하는 날이다. 60년생 때를 기다려야 한다. 조바심을 내고 안달복달하지 마라. 48, 36년생 오늘은 아무 것도 생각하지 않는 것이 좋겠다. 운세지수 48%. 금전 50 건강 45 애정 50 〈소띠〉 97, 85년생 일의 속도를 요구하는 사람을 만족시키기 위해 고분분투해야 한다. 73년생 시작하기 전에는 좋은 시도로 여기겠지만 시간 낭비로 끝나기 쉽다. 61년생 아직도 처리해야 할 일이 많다는 현실에 직면하게 된다. 49, 37년생 분명히 다짐을 받았어도 안심이 되지 않을 것이다..

각종 정보/오늘의운세 2023. 2. 9. 08:07