슬림하고 탄탄한 몸매! 만들기
슬림하고 탄탄한 몸매! 뱃살 빼는 운동으로 뱃살로부터 자유로워지세요~ 효과적으로 뱃살을 빼고 슬림 하고 탄탄한 몸매 만들어보세요~! ▶ 운동명 : 서클 크런치 (Circle Crunch) 1. 누워서 다리를 구부려 무릎을 세워주세요. 2. 양손은 머리를 받치듯이 귀 옆으로 위치합니다. 3. 등과 허리를 바닥에 밀착한 후 상체를 좌, 우로 1회씩 원을 그리며 올려주세요. 4. 다시 상체를 내려 기본자세로 돌아가 반복 실시합니다. 5. 고개를 드는 것이 아닌 가슴, 어깨 전체를 들어주셔야 해요! 6. 20회 5세트! #다이어트 #다이어트운동 #뱃살다이어트 ──────────────────── ▶더 많은 분들이 보실 수 있게 '공유'해주세요! ▶(공유)(댓글)(좋아요)가 저희에게 힘이 됩니다~^^ ──────..
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2023. 2. 10. 21:51
